Мнозина се чувстват крайно стресирани, не умеят да реагират адекватно на трудностите или просто нямат сили да ги преодолеят. Със сигурност не можем да избегнем напрежението или проблемите, но има ли начини да се справяме с тях много по-ефективно? Да, като станем устойчиви на стрес.
Клиничен психолог с над 10 години практика, д-р Сам Акбар предлага разумни и реалистични съвети как да си възвърнем умствения и емоционален баланс и да бъдем по-устойчиви на стреса в ежедневието. В този практически наръчник ще намерите:
- кратка информация как функционира мозъкът ни и защо не реагираме така, както ни се иска;
- научно доказани ефективни техники за справяне в стресови ситуации;
- методи за контрол на емоциите и непродуктивни мисловни модели;
- как да бъдем самосъстрадателни и да изпълним живота си със смисъл.
С усвоените тук умения ще можете да действате съобразно ценностите си, независимо какви мисли и чувства преживявате в даден момент.
Корица: Мека
Страници: 176
Формат: 13 х 20 см
Тегло: 0.200 кг
Превод: Диляна Георгиева
ISBN: 978-954-2622-67-3
Година на издаване: 2023 г.
Издателство: Хермес
Доставката за България се извършва чрез куриерска фирма „Спиди“.
Доставката се извършва ДО АДРЕС или ДО ОФИС на "Спиди".
Цената на доставката за една пратка на територията на България е:
- 4.40 лв. до офис на "Спиди";
- 5.90 лв. до адрес.
За поръчки на стойност над 60 лв. доставката е безплатна (Не важи за доставки извън България.)
При наличност на продуктите срокът на доставка е 3 работни дни.
За поръчки извън територията на България плащането може да се извърши единствено по банков път, чрез Epay или чрез кредитнa/дебитнa картa
Вижте повече в страницата ДОСТАВКА - тарифи и условия
Можете да заплатите вашите поръчки чрез наложен платеж, банков превод, кредитни и дебитни карти, ePay.bg
Вижте повече в страницата НАЧИН НА ПЛАЩАНЕ
Уважаеми потребители,
Направихме някои промени в уебсайта на издателство Гнездото. Те са свързани с подобряването на сигурността и обслужването на нашите клиенти.
Ако вече имате потребителски акаунт в gnezdoto.bg, поради промените в платформата той не е активен.
Ако желаете да го подновите, е необходимо да направите нова регистрация, като можете да използвате същия имейл адрес.
Регистрирането на новия Ви акаунт ще отнеме само няколко минути.
Извиняваме се за причиненото неудобство.
